POUR QUI ET POURQUOI CONSULTER ?
En sophrologie
A qui s’adressent les consultations en sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous et à tout âge. C’est un outil de bien-être complet, adaptable, extrêmement efficace et facile d’accès pour tous, qui peut être utilisé à des fins thérapeutiques ou tout simplement pour mieux vivre au quotidien.
Le sophrologue vous accompagnera par des exercices de respiration, alliés à des mouvements spécifiques du corps et des visualisations positives, vers un état de conscience profonde, vous permettant d’accéder à vos ressources natuelles tout en les renforçant..
Pourquoi consulter en sophrologie ?
Indépendamment du stress et des troubles du sommeil qui sont les demandes les plus fréquentes, voici une liste non exhaustive des raisons pour lesquelles la sophrologie peut être une aide précieuse :
Grossesse et maternité :
- Mieux vivre les changements corporels,
- Apaiser les angoisses,
- Mieux dormir,
- Gérer la douleur,
- Découvrir, développer et renforcer ses capacités,
- Se projeter en confiance pour l’accouchement,
- Accueillir, créer du lien avec son/ses bébé(s),
- Accompagner l’allaitement,
- Prévenir et apaiser la dépression Post Partum,
- Se réapproprier son corps,
- Accompagner une PMA,
- Accompagner une IVG ou une IMG,
- Accompagner les grossesses à risque,
- Accompagner la prématurité,
- …
Grandir en harmonie :
- Renforcer sa concentration,
- Améliorer son attention,
- Favoriser les apprentissages,
- Préparer un examen, un concours,
- Vivre sereinement les bouleversements corporels,
- …
Dans la vie quotidienne :
- Améliorer son sommeil,
- Se libérer de l’anxiété, des angoisses,
- Vaincre des phobies,
- Prendre de la distance avec les addictions,
- Préparer un entretien, un examen,
- Se reconvertir,
- Se reconstruire après une période difficile,
- Gérer le stress,
- Prendre la parole en public,
- Faire face à la séparation, au deuil,
- …
Vieillir sereinement :
- Entretenir sa mémoire,
- Retrouver la joie de vivre,
- Vivre en harmonie avec son corps,
- …
Prendre soin de sa santé :
- Retrouver, maintenir son poids de forme,
- Troubles des comportements alimentaires,
- Se réapproprier son corps,
- Préparer une intervention médicale ou chirurgicale,
- Accompagner un traitement (efficacité, effets secondaires, …),
- Accompagner une rééducation,
- Mieux gérer la douleur,
- Accompagner une convalescence,
- …
Comment se déroule une consultation en sophrologie ?
La sophrologie se pratique en séances individuelles ou en groupe :
- Les séances individuelles permettent de répondre à une demande plus spécifique nécessitant un accompagnement ciblé. Une séance individuelle dure 1h (entretien pratique et retour sur le vécu de la séance),
- Les séances en groupe permettent un dévoilement plus doux de la conscience, enrichies du vécu collectif de chaque séance. Les séances collectives peuvent suivre des thématiques particulières selon le besoin du groupe (grossesse, gestion du stress, sommeil, concentration, créativité, etc…). Une séance en groupe dure 1h (accueil, pratique et retour collectif sur le vécu de la séance).
La sophrologie se pratique au quotidien :
- Avec des enregistrements donnés par le sophrologue,
- Par des exercices appris en séance.